Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2019
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178.1 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 January 2019:
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2905 kcal
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Fat: 56.81g | Prot: 161.08g | Carb: 414.50g.
Breakfast: Perugina Cioccolato Fondente Extra 85% - MM, Anderson Iso Whey Quantum 9.0 - MM, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali - MM, Zuegg Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, Now Foods Ultra Omega 3, Tè (Infuso). Lunch: Finocchi - MM, Sapor di Cascina Carne Macinata Scottona - MM, Probios Pasta Penne Farro Integrale Probios - MM. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Farina Grano Khorasan Kamut Probios - MM, Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, Fior di Loto Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM, Finocchi - MM, Sapor di Cascina Carne Macinata Scottona - MM. Snacks/Other: Fior di Loto Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM, Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, Finocchi - MM, Sapor di Cascina Carne Macinata Scottona - MM, Probios Pasta Penne Farro Integrale Probios - MM, Matteo SPUNTINO PRE WO - MM, Rapunzel Cocco in Scaglie - MM, Empro Nutrition Farina Avena Aromatizzata Empro - MM, Anderson Iso Whey Quantum 9.0 - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM. more...
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losing 7.7 lb a week
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