|
Een pondje eraf in een dag. Ik besef natuurlijk wel dat dit een optelsom is van de hele eerste week, maar wat is het bevredigend om vijf keer op de min te mogen drukken bij het invullen van mijn gewicht.
En hiermee heb ik het doel voor de eerste maand al na een week bereikt. Voelt goed, ik voel me ook goed. Heel fijn!
|
184.7 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 January 2019:
|
1130 kcal
|
Fat: 51.92g | Prot: 54.59g | Carb: 101.21g.
Breakfast: Wasa Knäckebröd Rustiek, Canisius Rinse Appelstroop. Lunch: Oatly Havermelk, Brinta Brinta. Dinner: AH Excellent Zwitserse Kaasfondue, Turks Brood. Snacks/Other: Canisius Rinse Appelstroop, Wasa Knäckebröd Rustiek. more...
|
|
2899 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 30 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Ironing - 1 hour, Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|