Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2019
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176.1 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 January 2019:
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1510 kcal
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Fat: 43.08g | Prot: 75.43g | Carb: 206.76g.
Breakfast: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Queijo Fresco. Lunch: Deep Freeze Kafta Grelhada, Arroz com Lentilhas e Cebolas Douradas, Charuto de Repolho, Tabule, Vigor Coalhada, Korin Kibe, Tenda Árabe Pão Árabe. Dinner: Hot Roll, Rolinho de Primavera de Camarão, Sushi de Salmão, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Salada de Folhas. Snacks/Other: Nectarinas, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar. more...
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2785 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.9 lb a week
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