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어...또 내려갔다. 근력+유산소운동 2시간씩해주면 근육때문이라도 올라갈줄 알았는데...ㅠ
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82.5 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 January 2019:
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792 kcal
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Fat: 29.23g | Prot: 56.49g | Carb: 84.78g.
Breakfast: 배추김치, 오이무침, 무, 배추된장국, 물미역, 콩나물무침, 시금치나물, 공기밥, 야채볶음, 고추장불고기. Lunch: 남양 맛있는 우유 GT 고소한 저지방, 무생채, 배추김치, 물미역, 취나물볶음, 양배추, 공기밥, 곰국, 머릿고기. Dinner: 야채볶음, 오이무침, 배추김치, 물미역, 공기밥, 배추된장국, 고추장불고기, 대파. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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1857 kcal
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Activities & Exercise:
Cleaning - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Studying - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 5 minutes, Grocery Shopping - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 hours. more...
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losing 1.1 lb a week
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 Comments
살빠지는게 고민이시면 운동시간을 1시간으로 줄여보세요. 근력운동 1시간 후 유산소 운동을 하면 근손실이 발생합니다.
15 Jan 19 by member: 315won
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