|
Drie ons eraf na de viergangen lunch van gisteren vind ik best een mooi resultaat. Nu heb ik naast de lunch alleen een bruine boterham met jam op als ontbijt en na de lunch heb ik niks meer gegeten. Omdat ik gewoon vol zat (en we waren pas om half 5 klaar....).
Met een beetje geluk komt vandaag de aerobics step waar ik al een week op zit te wachten. Kan ik al steppend tv kijken, wat conditie opbouwen....
|
186.5 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 January 2019:
|
1255 kcal
|
Fat: 23.27g | Prot: 54.93g | Carb: 191.91g.
Breakfast: Canisius Rinse Appelstroop, Jumbo Triangels Meergranen. Lunch: Jumbo Strawberry Pavlova Mousse. Dinner: Veggie Chef Runder Reepjes, Sperziebonen, Jumbo Taugé, Jumbo Woksaus Teriyaki, Jumbo Volkoren Noodles. Snacks/Other: Blauwe Bessen, Melk (Halfvol), Slagroom, Rum, Nesquik Chocopoeder. more...
|
|
3309 kcal
|
Activities & Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Driving - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Watching TV/Computer - 5 hours, Housework - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 15 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|