Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2019
|
183.0 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 January 2019:
|
1929 kcal
|
Fat: 84.78g | Prot: 107.68g | Carb: 187.43g.
Breakfast: Valio Eila Lohkeava Luonnonjogurtti, Cocovi MCT-Öljy, Voi, Kahvi, Keitetty Kananmuna. Lunch: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Ketsuppi, Maitokahvi, Fazer Pätkis, Omenat, HK Naudan Jauheliha 10%, Semper Gluteeniton Makaroni. Dinner: Päärynät, Cloetta Rollo Lakritsitoffee, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanafilee, Maitokolmio Pro Fit Proteiinivanukas Valkosuklaa. Snacks/Other: Fazer Pätkis Konvehti, Sokeri, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Rainbow Riisimurot, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
katti.hei's weight history
|