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근육 증량, 내장 지방 감소.. 굿..
체중 중량은 부종인 듯.. 하체 부종이 남아있다..
오늘 내일 더 타이트하게!!
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116.0 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 December 2018:
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1455 kcal
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Fat: 62.92g | Prot: 74.97g | Carb: 164.82g.
Breakfast: 삶은 계란흰자, 찐고구마, 아몬드, 삶은 계란. Lunch: 고봉민김밥 돈까스김밥, 아몬드, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵, 통밀당 견과빵, 삶은 계란. Dinner: 찐고구마, 자연드림 마가루, 아몬드, Navitas 카카오닙스, 커클랜드 그릭 요거트. Snacks/Other: Pei Tien 크리스피롤 12곡 (10g), 크라운 밀크티하임, 크라운 초코하임, 퀘스트바 초콜릿 피넛버터, 프렌치카페 카페믹스, 아몬드, 바나나. more...
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gaining 4.6 lb a week
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