괜찮아 암것도@아냐's Journal, 23 December 2018

근육량 업, 체지방 다운... 오, 감량길 달리시는 겁니꽈아? 쫓아 갈께유! ^^ 

봄님.. 어네 치퀸은 맛나셨습니꽈?? ㅎㅎㅎ 부러버용.. 귀 빠진 날 이후로 계속 마음 못 잡다가 (사실은 입맛을 ㅋ) 어제 눈바디 체크하고 절규를 했다지요?? 약발이 좀 오~래 가얄긴데 말입니다.. 체중은 몇달째 정체인데 얼굴이 상하는지 힘들어보인단 말을 많이 들어요... ㅠㅠ 다시 또 화이팅 하는거쥬, 뭐 ㅋㅋ 그나저나 봄님은 빼실 살이 으디 있다구 그러시는지 ㅎㅎㅎ 

얼굴이 상하셨다면 큰 일인데... 요새 너무 힘드신 거 아니신지 걱정되네요. 제가 식이제한(LCHF)을 할 때 마다 감량이 됐는데, 여기에 힘든 일과 불면이 겹치니 얼굴이 엄청 상했었어요. 건강 상하겠다 싶어서 일반식과 치팅으로 급 증량시켰더니 병이 재발... 다시 LCHF로 섭취 칼리 대폭 늘려서 치료 중이고, 체중은 유지에 가깝지만 서서히 감량되다보니 1차 목표까지 건강하게 가보려구요. 치팅은... 자주 하죠? 지송...ㅋ 저희는 둘 다 치료를 위해 하다 보니... 능동적이었다면 '살 쪄서 앙대' 이럴 텐데, 못 묵는 거라서 짝이 한 번 씩 먹고 싶다하면 혈당과 지질수치가 안정적일 때 치팅을... 갑작스러운 치팅은 스파이크가 일고, 엄격한 식이제한은 여러가지 모습으로 식이장애가 오니 유동적으로 하고 있습니다.^^; 

봄님은 ㅎ 전문가 같으세요^^ 체중보다 건강상의 이유가 더 크신 듯^^ 스트레스는 만병의 주범이니 요롷게 이쁜 치팅은 오때요?? 게다가 전 한 일주일은 매일 치팅한 듯한 ㅋㅋㅋ 맘 잡고 또 열심히 해보자 하는디.. 외출 중, 남표니 손에 끌려 규카츠 먹으며 안가지고ㅠ나온 새우샐러드를 그리워했는데, 양마저 너무적어서 ㅠ (칼로리 높고 양 적으면 젤 속상 ㅎㅎ) 감동란 두 게 먹었어용 ㅋㅋㅋ 주말 잘 보내시고, 같이 건강한 다욧해요, 우리.. 제 얼굴은 과도한 운동탓인듯해요 ㅋㅋ 살이 안 빠지니 운동만 열나게 하는데 변화가 없어서 운동과 식단의 패턴을 바꿔보겠다고 책만 잔뜩 빌려놨답니다 ㅎㅎㅎ 

아..병원을 저+짝 해서 엄청 많이 다녀요. 가족들 병원까지 하면...그래서 지인찬스 까지 상담을 많이 해서 귀동냥예요... 전 교토규카츠 갔었는디 진짜 가성비 똥망똥망. ㅜ ㅡ 양도 적고 고기질도 안 좋고 맛도 없... ㅜ ㅡ 괜찮아님은 저에 비함 비교도 안 되게 엄청 잘 하구 계시는데... 

봄님, 찌찌뽕.. 거기유, 교토규카츠.. 잠실.. ㅎ 그쥬, 저만 그런게 아닌갑네요 ㅎㅎ. 근처 CJ food mall 있는 걸 주문하고 알았어요.. 거기서 연어샐러드 먹었음 좋았을긴데 말임다.. 담번엔 그래야쥬 ㅋㅋ 

어흑... 맛난 것도 많은데, 저 처럼 폭탄을 집으셨군요. 저도 짝이 먹어보고 싶다고 해서... 키토하믄 외식이 어렵거든요. 대낮 부터 고기 궈 먹을 수도 없고, 회도 저녁에나 묵지... 담엔 원하시는 맛집에서 신나게 드세유! 참... 제가 엄청난 운동량으로 관절 망가졌(미련)... 운동은 그냥 건강 목적으로 하셔야지, 감량엔 약간만... ㅜ ㅡ 잠>>>>식이>>운동 이래요. 의사.트레이너 다 그랬는데 스트레스를 청소,운동 요딴 걸로 풀어서... 

봄님.. 잠이 비중이 이렇게나 크군요.. 제 긴 정체의 비밀인듯.. 전 일찍 자고 일찍 일어나는 스타일인데, (운동 시작하고나니 더더..) 아이들이 (흑.. 저 나이 많~~ 아요 ㅠㅠ) 셋이 다 중딩이들인데, 청소년기 본격 들어가니 넘 늦게 자요 ㅠㅠ 그거 기다리다 늦게 자는데, 5:49 (신기한 타임 ㅋㅋ) 만 되면 강시처럼 눈이 떠지니 잠이 넘 부족해요.. 낮잠으로 보충하는 날도 있고, 못 그런 날도 있는데 밤잠 충분히 자는거랑 비교가 안 되니까... 이궁.. 이건 어케 해결방법이 당분간은 읎을듯요 ㅠㅠ 그래도 이케 알려주셨으니 잠의 질을 깊이 고려해봐야겠어용^^ 또 감사^