Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2018
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182.8 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 December 2018:
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4279 kcal
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Fat: 189.12g | Prot: 311.53g | Carb: 319.61g.
Breakfast: Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Leinsamen, DM Bio Quinoaflocken, Alnatura Flohsamen Schalen, Biotech USA Iso Whey Zero, Banane, DM Bio Walnuss Kerne, Zimt, Vegji Lupinen Flocken, Ja! Milch 3,5%, Getrocknete Feigen. Lunch: Eatclever Spanische Reispfanne, Gebratene Ente. Snacks/Other: Biotech USA Casein Zero, Milch (Vollmilch), Stollen, Biotech USA Iso Whey Zero. more...
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3340 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
21 Dec 18 by member: Nickidiezweite
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21 Dec 18 by member: Andreas Kunz
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Guten Morgen, kannst Du mich Mal mit trainieren...👍🙋
21 Dec 18 by member: Brigitte 00
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... kein Problem! Wenn du das wirklich willst, mache ich das gerne! 😃
21 Dec 18 by member: Andreas Kunz
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Huhu, wünsche dir schnell auch noch einen tollen Tag und einen guten Start ins Wochenende! LG
21 Dec 18 by member: Nizzy1988
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👋😃 - dankeschön, für dich auch!
21 Dec 18 by member: Andreas Kunz
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Wir wohnen sicher zu weit auseinander. 😖
21 Dec 18 by member: Brigitte 00
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