Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2018
|
188.3 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 December 2018:
|
2124 kcal
|
Fat: 60.32g | Prot: 142.51g | Carb: 254.17g.
Breakfast: Raspberries, Blueberries , Blackberries, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia). Lunch: هاجدو شرائح قشقوان قليلة الدسم , لورباك زبدة غير مملحة (10 غم), جبنة قشقوان(لايت), العلالي خميرة جافة فورية, Heinz TOMATO KETCHUP 57 VARIETIES, العلالي فطر مقطع, Coopoliva Sliced Green Olives, Coopoliva Sliced Black Olives, فوم طحين أبيض (لجميع الإستخدامات), Sea Salt, Granulated Sugar, Water, Red Tomatoes, Green Sweet Pepper. Dinner: Bulgarian Bee Black Forest Honey, Dry Roasted Salted Almonds, MF خبز التورتيلا, 🍔 برجر, المراعي زبادي فيتال قليل الدسم. Snacks/Other: Egg White, بتي كروكر خليط كيك شوكلاته بالحليب, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|