johnrembo's Journal, 19 December 2018

132.3 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

641 kcal

Fat: 23.78g | Prot: 16.95g | Carb: 93.83g.   Breakfast: Банан, Кофе с Молоком, Активиа Биойогурт с Черносливом. Lunch: Сладкий Красный Перец, Коммунарка Конфеты Белорусские, Кофе с Молоком, Гродненский Мясокомбинат Сосиски Троицкие, Каша Пшенная на Воде. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Чернослив. more...

1717 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...