Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2018
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138.9 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 December 2018:
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2690 kcal
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Fat: 39.23g | Prot: 165.03g | Carb: 413.55g.
Breakfast: 鶏胸肉(皮なし), オートミール, 生卵, めんつゆ, もやし, トマトケチャップ. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), ご飯, ポン酢, もやし, 目玉焼き. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁, めんつゆ, 玄米（中粒、調理済み）, もやし, トマトケチャップ. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, イオン 食パン5枚切り, あんこ. more...
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losing 4.6 lb a week
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