Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2018
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139.6 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 December 2018:
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3030 kcal
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Fat: 41.53g | Prot: 185.34g | Carb: 478.86g.
Breakfast: 鶏胸肉(皮なし), オートミール, 生卵, めんつゆ, もやし, トマトケチャップ. Lunch: ご飯, 鶏胸肉(皮なし), ポン酢, もやし, 目玉焼き. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁, めんつゆ, 玄米（中粒、調理済み）, もやし, トマトケチャップ. Snacks/Other: ブドウ糖, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, イオン 食パン5枚切り, あんこ. more...
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steady weight
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