Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2018
|
115.7 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 December 2018:
|
1969 kcal
|
Fat: 69.66g | Prot: 143.27g | Carb: 195.19g.
Breakfast: Navitas 카카오닙스, 아몬드, 바나나, 코스트코 무지방 그릭요거트. Lunch: 찐고구마, 삶은 계란, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g). Dinner: 불고기, 양배추, 하림 매콤한 무뼈닭발. Snacks/Other: 삼립식품 밤만쥬, BSN 신타6 아이솔레이트, 통밀빵, 삶은 계란, 서울우유 서울우유, 자연드림 커피믹스 모카, 100 % 통밀빵. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
괜찮아 암것도@아냐's weight history
|