Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2018
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139.8 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 December 2018:
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2807 kcal
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Fat: 42.43g | Prot: 180.69g | Carb: 428.54g.
Breakfast: 鶏胸肉(皮なし), オートミール, 生卵, めんつゆ, もやし, トマトケチャップ. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), ポン酢, 玄米（中粒、調理済み）, もやし, 目玉焼き. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁, めんつゆ, 玄米（中粒、調理済み）, もやし, トマトケチャップ. Snacks/Other: ブドウ糖, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, イオン 食パン5枚切り, あんこ. more...
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losing 10.8 lb a week
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