Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2018
|
140.2 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 December 2018:
|
1753 kcal
|
Fat: 54.54g | Prot: 132.28g | Carb: 188.48g.
Breakfast: Избенка Биотворог, Сырники С Сыром Рикотта, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Elevenses: Тортьяна Торт Бисквитный Кракусим с Черникой , ООО «ЛИТА» Мармелад Натуральный С Клюквой, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Ашан Банан. Lunch: ВкусВилл Котлеты Соевые с Зелёным Горошком, Ярмарка Булгур, Окей Огурцы. Afternoon Tea: Самарский Кондитер Финики в Йогуртовой Глазури с Миндалем. Tea: Избенка Молоко Топленое 4%, ВкусВилл Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом , Дядя Ваня Хрен Столовый Со Свеклой, Божья Коровка Творог 5%, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , ВкусВилл Филе Куриной Грудки С Пикантными Специями. Dinner: Bionergy Сироп Малиновый, Избенка Йогурт Греческий с Абрикосом и Семенами Льна, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный . more...
|
gaining 1.0 lb a week
|
 Comments
Пока мой результат переход в дефицит на 1750 ккал за 4 недели - прибавка в 1,5 кг. Посмотрим, как дальше будет. Ничего не знаю, так что и не комментирую) На 1900-2000 набор был поменьше :) Интересно наблюдать, что "новенького" еще подкинет мне мое тело)
10 Dec 18 by member: Savi_S
|
10 Dec 18 by member: Arodaxis
|
10 Dec 18 by member: Savi_S
|
Мне говорили , что не более 1200 для реального дефицита... норма максимум 1700
10 Dec 18 by member: lebedinaalina
|
Основной обмен 1400. Вы где такую чушь услышали?
11 Dec 18 by member: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Savi_S's weight history
|