AhmedFit's Journal, 09 December 2018

Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2018
187.2 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 21.8 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 09 December 2018:
2101 kcal Fat: 74.39g | Prot: 158.50g | Carb: 192.57g.   Breakfast: MUSCLE CHEFF High Protein ICED COFFEE (MOCHA), Mcvitie's Digestive Coockies Light, Natureland PEANUT BUTTER, المراعي حليب خالي من اللاكتوز. Lunch: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Heinz Garden Peas, Heinz SUPER SWEET CORN, Red Onions, قودي طماطم مقطعة في عصير الطماطم, العلالي معجون طماطم, معكرونة دبي معكرونة, Skinless Chicken Breast. Dinner: Puck بوك Cheese Slices Low Fat, لوزين سكويرز البُر, Cooked Egg White. Snacks/Other: Carrots, خس روماني (طويل), باونتي شوكولاتة باونتي, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds. more...
losing 9.3 lb a week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



AhmedFit's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.