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스트레스받고 밥도 더 안 먹고 강도 더 높여서 운동하고 하루종일 거의 화장실에 사니까 또 훅 빠졌네요....항상 야채,물만 먹다보니 배불러도 칼로리는 낮게 찍히고...입맛이 없으니 16시간 공복이 의도치않게 되고...운동 안 하자니 강박증땜시 불안하고....😅 악마의 악순환인가보내요....
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88.2 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 December 2018:
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609 kcal
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Fat: 10.74g | Prot: 52.39g | Carb: 79.71g.
Breakfast: 블랙티. Lunch: 미소된장국, 김, 날치알, 와사비, 쪽파, 공기밥, 피클, 백김치, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 회, 생강, 락교, 단무지. Dinner: 멜론, 찐 또는 삶은 오징어, 배추김치, 물미역, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 배추, 깻잎, 상추, 잡곡밥, 이담 이담산양 오리지널. Snacks/Other: 아메리카노, 인절미, 흑임자 인절미. more...
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1755 kcal
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Activities & Exercise:
Studying - 4 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Shopping - 3 hours, Grocery Shopping - 2 hours, Stretching (yoga) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 4 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.2 lb a week
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