Amellyans's Journal, 07 December 2018

99.2 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1343 kcal

Fat: 48.57g | Prot: 66.08g | Carb: 161.38g.   Breakfast: HiLo Hilo Teen Chocolate, Mr. Bread Roti Tawar Classic, Selai Kacang. Lunch: Telur Goreng, Perkedel Kentang, Nasi Kuning, Selada, Kerupuk Udang, Hati Ayam, Wortel Dimasak, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Telur Asin, Nasi Putih. Dinner: Semangka, Ampela, Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Donat Dilapisi Coklat, Donat Dilapisi Gula, Lemper, Kacang Arab, Cahkwe. more...

1238 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...