johnrembo's Journal, 04 December 2018

132.5 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 15.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1113 kcal

Fat: 32.12g | Prot: 65.72g | Carb: 146.32g.   Breakfast: Активиа Биойогурт с Клубникой и Земляникой, Банан, Кофе с Молоком. Lunch: Коммунарка Конфеты Белорусские, Куриное Филе, Утиное Мясо, Салат Овощной с Маслом, Кофе с Молоком, Макароны из Цельной Пшеницы. Dinner: Красный Пищевик Зефир Festini Вкус Вишни, Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе на Пару, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Мандарин, Кофе с Молоком. more...

1720 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 34 minutes, Sleeping - 7 hours and 26 minutes. more...