Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2018
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231.9 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 44.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 December 2018:
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883 kcal
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Fat: 45.14g | Prot: 60.17g | Carb: 64.80g.
Breakfast: Café. Lunch: Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Refogado, Purê de Abóbora, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Dinner: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Purê de Abóbora, Gran Mestri Requeijão Cremoso Light, Peperi Apresuntado, Salada Maionese, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml). more...
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losing 1.8 lb a week
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