ShaQRi's Journal, 03 December 2018

Viikonloppu otettiin hieman rennommin syömisen suhteen , piffii ja nepalilaista.. Eilen ei salaatit lohella meinannut tippuu alas ollenkaan, siel ne odottaa töissä tänään. Ihan kiva kilon alastulo , :)

196.0 lb Lost so far: 21.2 lb.    Still to go: 19.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

841 kcal

Fat: 42.03g | Prot: 56.09g | Carb: 58.48g.   Breakfast: Skyr Kuningatar. Lunch: Lämminsavulohi, Oliivit (Vihreä), Kirsikkatomaatit, Porkkanaraaste. Dinner: Kotimaista Keittojuurekset, Kotimaista Naudanjauheliha 17%. Snacks/Other: Vaasan Ruispalat Rustiikki, Rainbow Natural Pähkinäsekoitus. more...

1307 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 10 hours, Apple Health - 14 hours. more...