amelie_80's Journal, 02 December 2018

108.2 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1211 kcal

Fat: 36.88g | Prot: 82.77g | Carb: 143.37g.   Breakfast: Шармэль Зефир в Шоколаде, Кофе, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Брокколи на Пару, Виктория Миндаль Жареный, Дорадо. Snacks/Other: Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4, Избенка Йогурт Термостатный с Дыней, Банан. more...

1454 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...