Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2018
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140.4 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 December 2018:
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2427 kcal
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Fat: 36.49g | Prot: 148.52g | Carb: 394.97g.
Breakfast: オレンジマーマレード, イオン 食パン5枚切り, ラティーノ 全粒粉スパゲティー, 生卵, ヤマキ めんつゆ, もやし, トマトケチャップ. Lunch: ラティーノ 全粒粉スパゲティー, 生卵, ヤマキ めんつゆ, もやし, トマトケチャップ. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁, めんつゆ, 玄米（中粒、調理済み）, もやし, トマトケチャップ. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, イオン 食パン5枚切り, オレンジマーマレード. more...
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gaining 13.9 lb a week
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