Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2018
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138.5 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 December 2018:
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2522 kcal
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Fat: 52.21g | Prot: 171.38g | Carb: 342.64g.
Breakfast: 鶏胸肉(皮なし), オートミール, 生卵, めんつゆ, もやし, トマトケチャップ. Lunch: ラティーノ 全粒粉スパゲティー, 生卵, ヤマキ めんつゆ, もやし, トマトケチャップ. Dinner: ポークカレー, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁, めんつゆ, 玄米（中粒、調理済み）, もやし, トマトケチャップ. Snacks/Other: セブンイレブン 豆ぱん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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gaining 3.1 lb a week
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