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comecei dieta na segunda, ja 5 dias, perdi dois kilos, esta bom . Sem passar fome .
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159.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 November 2018:
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878 kcal
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Fat: 17.11g | Prot: 37.22g | Carb: 153.03g.
Lunch: Suco de Laranja Natural, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Queijo Branco, Activia Iogurte de Morango Zero, Kobber Granola de Cereais. Dinner: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Ovo Mal Cozido, Batata Doce. Snacks/Other: Maçã, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. more...
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losing 8.5 lb a week
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