Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2018
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138.9 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 November 2018:
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1310 kcal
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Fat: 43.44g | Prot: 102.37g | Carb: 127.48g.
Breakfast: Mamão Papaia, Ameixas, Ovo, Aviação Manteiga com Sal, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijao Carioca Cozido sem Gorduras Adicionadas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Banana Prata, Sadia Queijo Mussarela (40g), Aviação Manteiga com Sal, Plus Vita Pão de Forma Integral. Snacks/Other: Kefir de Água, Feijao Carioca Cozido sem Gorduras Adicionadas, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). more...
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steady weight
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