Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2018
|
132.1 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 November 2018:
|
1585 kcal
|
Fat: 43.08g | Prot: 64.09g | Carb: 158.09g.
Breakfast: Активиа Биойогурт с Черносливом, Банан, Кофе с Молоком. Lunch: Конфета, Гродненский Мясокомбинат Сосиски Троицкие, Салат Овощной с Маслом, Кофе с Молоком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Коктейль, Запеченная или Жаренная Рыба, Каша Рисовая. Snacks/Other: Мандарин, Exponenta Клубника-Арбуз, Кофе с Молоком. more...
|
|
1714 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 26 minutes, Sleeping - 7 hours and 34 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
johnrembo's weight history
|