katerine17summ's Journal, 24 November 2018

☹️🤨😒
Эта неделя на 1550
106.3 lb Lost so far: 17.2 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 24 November 2018:
1527 kcal Fat: 64.11g | Prot: 112.91g | Carb: 114.19g.   Breakfast: Castello Сыр с Голубой Плесенью, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Now Foods Super Omega 3-6-9, Merba Granola Bites Blueberry, Азбука Вкуса Сырок Творожный Обезжиренный, Isola Bio Кокосовые Сливки. Lunch: Можно? Нужно! Ореховые Шарики, Excess Free Пирожное "Профитроли с Шоколадным Кремом" , Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, O12 The Protein Ice Cream Strawberry, Agama Филе Минтая, Now Foods Super Omega 3-6-9. Dinner: Яйцо-Пашот, DopDrops Протеиновая Арахисовая Паста, Excess Free Печенье Курабье , Excess Free Низкоуглеводное Печенье со Вкусом Кокоса, Alpro Кокосовый Йогурт , Candice Cake Гранола Pure Paradise, Now Foods Super Omega 3-6-9. Snacks/Other: Саккурам Морская Капуста Сушеная Обжаренная Дольгим, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью, Merba Granola Bites Coconut & Chocolate, Протеиновый Батончик Клубника /с Учетом Пищевых Волокон . more...
2135 kcal Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...
gaining 1.3 lb a week

6 Supporters    Support   

Comments 
У меня пока среднее 1250 и никаких сдвигов 🤷🏻‍♀️видимо это прям состояние комфорта) 
24 Nov 18 by member: Alina♡Frost
А я на норму поддержки иду из-за того, что цикл прервался (надо его вернуть, а потом уже думать о дальнейшем дефиците) и так как мне 16, по идее это должно быть ~2000-2100. Но чет как-то уже вес вверх идет 
24 Nov 18 by member: katerine17summ
У меня тот же рост, но в 16 лет я все равно ела на около 1300-1500, при большем я поправлялась. Если только конечно активность у тебя большая, то, вероятно, это оправдано.. не знаю, не могу сказать у меня из-за похудений никогда проблем с кд не было, даже был как-то вес 39 кг. У меня только с гормоном проблемы из-за сильного переживания. Это врач посоветовал увеличить потребление ккал?  
24 Nov 18 by member: Alina♡Frost
Я к тому, что у тебя (судя по дневнику) неплохое питание и мне кажется 1500 вполне ок, если наедаешься. Калораж в 2000 и больше должен быть обоснован. Мало кто сейчас тратит много калорий. Обычно я не лезу со своим «кажется», сразу прошу прощенья)) видимо, настроение сегодня такое)) 
24 Nov 18 by member: Alina♡Frost
Да, врач, экдокринолог и гинеколог. С гормонами все просто замечательно, проблема в недостатке жировой ткани, как мне объяснили 
24 Nov 18 by member: katerine17summ
И я очень не хочу набирать 2кг ЖИРА 
24 Nov 18 by member: katerine17summ
Да наоборот спасибо за «вмешательство»😄 
24 Nov 18 by member: katerine17summ
Ну тогда слушай врачей, хотя мне двое твердили что надо поправится, а потом вышла после операции моя врач и оказалось что проблема в другом. Было это 7 лет назад) 
24 Nov 18 by member: Alina♡Frost
Но организмы у все разные) так что не берусь ничего утвержать ;) Я не за питание меньше 1000, голодовки и также не за то, чтобы есть больше, чем нужно, НО это выбор каждого) просто тут все хотят быть здоровыми и красивыми, поэтому решила написать свой пример ибо рост тот же 
24 Nov 18 by member: Alina♡Frost

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



katerine17summ's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.