Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2018
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137.3 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 November 2018:
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2592 kcal
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Fat: 41.61g | Prot: 168.29g | Carb: 402.37g.
Breakfast: もやし, トマトケチャップ, ヤマキ めんつゆ, 生卵, ラティーノ 全粒粉スパゲティー. Lunch: ラティーノ 全粒粉スパゲティー, あんこ, イオン 食パン5枚切り, ヤマキ めんつゆ, 生卵, もやし, トマトケチャップ. Dinner: 味噌汁, めんつゆ, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), もやし, トマトケチャップ. Snacks/Other: あんこ, イオン 食パン5枚切り, 低脂肪牛乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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losing 4.6 lb a week
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