Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2018
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138.0 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 November 2018:
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2597 kcal
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Fat: 43.13g | Prot: 170.81g | Carb: 378.67g.
Breakfast: めんつゆ, 生卵, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), もやし, トマトケチャップ. Lunch: ポン酢, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), もやし, 目玉焼き. Dinner: 味噌汁, めんつゆ, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), もやし, トマトケチャップ. Snacks/Other: イオン 食パン5枚切り, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 低脂肪牛乳, あんこ. more...
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gaining 1.5 lb a week
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