Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2018
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116.0 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 November 2018:
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1626 kcal
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Fat: 59.42g | Prot: 115.79g | Carb: 188.87g.
Breakfast: 쇠고기 안심 (지방 0.3센치), 현미밥, 삶은 계란, 누룽지, 플라하반 포리지 오트밀. Lunch: BSN 신타6 아이솔레이트, 양상추, 삶은 계란, 크로네 베이커리 100% 통밀빵 초코. Dinner: 아몬드, 양배추찜, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Other: 팥빵, 소고기국밥, 자연드림 커피믹스 모카, 코스트코 누가크래커, 다신 단백질 퍼프 아몬드 딜라이트. more...
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442 kcal
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Activities & Exercise:
Treadmill - 40 minutes, Rowing - 20 minutes, Apple Health - 23 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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