Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2018
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141.8 lb
Lost so far: 36.8 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 November 2018:
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1472 kcal
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Fat: 53.12g | Prot: 101.86g | Carb: 145.35g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Banana Nanica, Panco Pão de Forma Integral, Ovo. Lunch: Royal Gelatina Zero, Kombucha, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Fradinho Cozido (Taco), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Cuida Bem Mix de Amendoim, Castanha de Caju e Castanha do Brasil, Mamão Papaia, Aviação Manteiga com Sal, Queijo Prato Light Marilia, Panco Pão de Forma Integral. Snacks/Other: Pão de Queijo de Frigideira, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Kefir de Leite, Royal Gelatina Zero, Feijão Fradinho Cozido (Taco), Arroz Branco (Cozido). more...
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losing 12.3 lb a week
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