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weil Mittwoch wiegen unverändert war, heute das aktuelle Gewicht. -400g liegt am walken
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153.4 lb
Lost so far: 111.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 November 2018:
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2259 kcal
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Fat: 97.59g | Prot: 149.96g | Carb: 190.85g.
Breakfast: TiP Pinienkerne, Apfel, Milsa Skyr Natur, All Seasons Himbeeren Tk 500G Aldi, Aldi Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Real Selection Dijon Originale Mustard, Babybel Babybel Mini 45% Fett I.Tr. (7 Portionen X 20G = 140G), Sölde Mini Frikadellen Fettreduziert, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. Dinner: Goldland Blütenhonig, Gebackene Banane, Wan Kwai Erdnuss-Sauce, Sojasprossen, Basmati-Reis (Gekocht), Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (Haut gegessen). Snacks/Other: Vanille-Sandwich Cookies (mit Creme Füllung), Milka Vollmilchschokolade. more...
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1993 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 46 minutes, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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