Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2018
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137.1 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 November 2018:
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2491 kcal
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Fat: 24.54g | Prot: 147.17g | Carb: 432.61g.
Breakfast: あんこ, イオン 食パン5枚切り, 鶏胸肉(皮なし), ママー スパゲッティ. Lunch: イオン株式会社 キャベツの千切り, CGC ライトツナフレーク, ラティーノ 全粒粉スパゲティー. Dinner: 味噌汁, めんつゆ, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), もやし, トマトケチャップ. Snacks/Other: あんこ, イオン 食パン5枚切り, ブドウ糖, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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losing 4.6 lb a week
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