Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2018
|
137.8 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 November 2018:
|
2526 kcal
|
Fat: 44.93g | Prot: 164.18g | Carb: 363.53g.
Breakfast: 雪印乳業 スライスチーズ, めんつゆ, 生卵, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), もやし, トマトケチャップ. Lunch: ポン酢, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), もやし, 目玉焼き. Dinner: 味噌汁, めんつゆ, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), もやし, トマトケチャップ. Snacks/Other: イオン 食パン5枚切り, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, あんこ. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
granbaniapapas's weight history
|