Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2018
|
217.6 lb
Lost so far: 147.7 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 November 2018:
|
644 kcal
|
Fat: 27.70g | Prot: 25.35g | Carb: 67.37g.
Breakfast: Go EKO Płatki Owsiane Zwykłe, Krasnystaw Kefir, Tolonis Jogurt Typu Greckiego z Ananasem, Kresto Siemię Lniane. Snacks/Other: Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
bardzo slusznie z tymi polmaratonami co masz w profilu wpisane. bieglem w 1 edycji H20. kiepski wynik wiec miejscami to ludzie nie widziałem A nie lubię sam biegać. trasa jak na tamte okolice Malownicza za często bez wsparcia kibiców.
Półmaraton we Wrocławiu to klasa sama w sobie ten wieczorny więc to jest czołóweczka mnóstwo ludzi. w większości City Trail wezmę udział oprócz ostatniej bo wtedy będę w Gdyni na półmaratonie ale zrobię sobie rozgrzewkę na Wrocławskiej dyszce. Specjalnie wybrałem bieg Mikołajów żeby tym razem nie biegać na olimpijskim a na torze konnym. wczoraj zmienili więc znowu olimpijski trudno
16 Nov 18 by member: gawenzi
|
co do półmaratonu ciągle z dużym respektem podchodzę do dystansu, jeszcze go nie przebiegłem, trenuje na dyszkach. Do końca roku cel jest żeby przebiec i później raz w miesiącu trening na takim dystansie. Co do biegu mikołajów, mam lepiej bo dla mnie każdy bieg jest pierwszym, wiec wszystko ma zapach nowości ;-) ps: biegniesz może w sylwestrowym w trzebicy, bo rozmyślam z żoną o takim fajnym zakończeniu roku ;-)
16 Nov 18 by member: gaweł_po_40
|
ps: Gawenzi zmień u siebie w opisie tekst "gdy byłem chudy" widziałem Cie, jesteś chudy ;P
16 Nov 18 by member: gaweł_po_40
|
Ps2: jutro się widzimy na CityTrail II. Kinga też biegnie 😉👍
16 Nov 18 by member: gaweł_po_40
|
ku!! ! pawel wlasnie mi o biegu przypombiales serio! juz mi drugi bieg ratujesz!
16 Nov 18 by member: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gaweł_po_40's weight history
|