Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2018
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137.1 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2018:
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2937 kcal
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Fat: 45.43g | Prot: 191.12g | Carb: 443.98g.
Breakfast: めんつゆ, 生卵, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), もやし, トマトケチャップ. Lunch: ポン酢, 玄米(中粒、調理済み), 鶏胸肉(皮なし), もやし, 目玉焼き. Dinner: 味噌汁, めんつゆ, 玄米(中粒、調理済み), 鶏胸肉(皮なし), もやし, トマトケチャップ. Snacks/Other: ブドウ糖, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, イオン 食パン5枚切り, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 低脂肪牛乳, あんこ. more...
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losing 3.1 lb a week
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