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halten mit Leichtigkeit 😃es ist wieder Mittwoch zwischen stand. Von Mittwoch zu Mittwoch eine Abnahme von -300g .
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154.5 lb
Lost so far: 110.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 November 2018:
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2274 kcal
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Fat: 103.82g | Prot: 81.84g | Carb: 246.22g.
Breakfast: Orangen, Kiwi, Kopfsalat, Rucola, Tomaten, Salatgurke, Milfina Butter, Aldi Gouda, Brie (Käse), Aldi Mehrkornbrötchen, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Hallbauer Frischkäse, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Rabenhorst Pflaumi aus Ungeschwefelten Trockenpflaumen Gehaltvoll-Fruchtig. Dinner: Mondo Italiano Steinofen Pizza Hawaii. Snacks/Other: Ferrero Pocket Coffee, Schokokekse, Milka Vollmilchschokolade, Italiamo Tiramisu, Gebrannte Mandeln. more...
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2093 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 18 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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