Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2018
|
208.6 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 43.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 November 2018:
|
729 kcal
|
Fat: 22.02g | Prot: 32.99g | Carb: 107.61g.
Breakfast: Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Кофе с Молоком. Lunch: Каждый День Мидии в Рассоле, Сельдерей, Помидоры. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Суп Овощной, Свинина Отварная. Snacks/Other: Чай с Молоком, Хурма Сушеная, Просто Ананас и Папайя Цукаты, Чай, Кофе, Капучино, Апельсин, Активия Творожная Малина, Вода. more...
|
|
2983 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 40 minutes, Standing - 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Cross Training - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 5 minutes, Desk Work - 9 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
boikoe80's weight history
|