Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2018
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137.6 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 November 2018:
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2780 kcal
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Fat: 36.56g | Prot: 171.65g | Carb: 443.17g.
Breakfast: セブンイレブン コーンポタージュ (17,6g), めんつゆ, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), もやし. Lunch: ポン酢, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), もやし, 目玉焼き. Dinner: めんつゆ, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), もやし, トマトケチャップ. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, イオン 食パン5枚切り, あんこ, ブドウ糖, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ. more...
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losing 4.6 lb a week
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