Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2018
|
209.7 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 44.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 November 2018:
|
969 kcal
|
Fat: 45.88g | Prot: 44.84g | Carb: 98.06g.
Breakfast: Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт. Lunch: Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Марти Шпик Домашний, Хлеб, Свинина Отварная, Борщ, Веселый Молочник Сметана 15%. Snacks/Other: Рот Фронт Птичье Молоко, Чай с Молоком, Яблоко, Каждый День Курага, Чай, Кофе, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Вода. more...
|
|
2816 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 9 hours, Cross Training - 5 minutes, Resting - 6 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
boikoe80's weight history
|