|
6:30
|
190.0 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 24.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 November 2018:
|
2716 kcal
|
Fat: 63.10g | Prot: 163.92g | Carb: 373.95g.
Breakfast: MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), All Bran Flakess, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), كويكر رقائق الشوفان. Lunch: العلالي خميرة جافة فورية, Heinz TOMATO KETCHUP 57 VARIETIES, العلالي فطر مقطع, Coopoliva Sliced Green Olives, Coopoliva Sliced Black Olives, هاجدو شرائح قشقوان قليلة الدسم, Sea Salt, فوم طحين أبيض (لجميع الإستخدامات), Veal Sirloin (Lean Only), Water, Granulated Sugar, Red Tomatoes, Sunflower Oil, Green Sweet Pepper. Dinner: Now Better Stevia, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), فوم دقيق بُر لجميع الاستخدامات, Carrots, خس روماني (طويل). Snacks/Other: Natureland PEANUT BUTTER, Banana, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), KDD نكتار الباشن فروت, KDD نكتار الكرز, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, توكس توكس. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|