Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2018
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138.2 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 November 2018:
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2407 kcal
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Fat: 37.14g | Prot: 156.00g | Carb: 358.98g.
Breakfast: めんつゆ, 生卵, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), もやし, トマトケチャップ. Lunch: ポン酢, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), もやし, 目玉焼き. Dinner: めんつゆ, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), もやし, トマトケチャップ. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, イオン 食パン5枚切り, あんこ. more...
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losing 10.8 lb a week
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