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Bom dia, semana passada não havia me passado, subi um pouco o peso, uma semana desregrada e com inchaço da TPM.
Hoje estou exatamente com esse peso, poderia ser melhor, mas sábado/domingo (ontem) tive umas escapolidas, pelo menos mantemos o peso.
Então, darei continuidade ao desafio de 30 dias. Avante!
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138.9 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2018:
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866 kcal
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Fat: 39.86g | Prot: 95.67g | Carb: 27.93g.
Breakfast: Ovo. Lunch: Beterrabas, Pronto Light Cenoura, Peito de Frango, Chuchu, Carne de Sol. Dinner: New Millen Protein Black Flappuccino. Snacks/Other: Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Arisco Catchup Tradicional, Queijo Mozzarella. more...
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steady weight
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