Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
|
219.8 lb
Lost so far: 145.5 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2018:
|
2996 kcal
|
Fat: 155.32g | Prot: 74.09g | Carb: 329.36g.
Breakfast: Sernik, Jabłka Golden Delicious. Lunch: Szalotki lub Dymki, Melvit Trendy Lunch Mhammas Groszek Grzyby Leśne Tymianek, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Mleko z 2% Tłuszczu, Smaki Świata Mleczko Kokosowe, Czerwona Papryka, Tesco Udziec Wołowy, Pieczarka Brunatna, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra. Dinner: Kawa Espresso, Sernik. Snacks/Other: Goplana Grzesiek w Czekoladzie, Kawa Espresso, Kawa z Mlekiem. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gaweł_po_40's weight history
|