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체중은 업! 이지만 근육 늘고 지방이 많이 줄었따아~~~
(일주일 전과 비교!!)^^
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117.5 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 November 2018:
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1296 kcal
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Fat: 47.55g | Prot: 85.18g | Carb: 131.46g.
Breakfast: 누룽지, 한살림 연두부, GS25 감동란, 아몬드, 플라하반 포리지 오트밀. Lunch: 찐고구마, 양배추, 무뼈닭발. Dinner: 방울 토마토, 양상추, GS25 감동란, 아임닭 닭가슴살 만두 . Snacks/Other: GS25 감동란, 포스트 크랜베리 아몬드 그래놀라. more...
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500 kcal
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Activities & Exercise:
에어로빅과 ABT - 1 hour and 40 minutes, Apple Health - 22 hours and 20 minutes. more...
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gaining 3.9 lb a week
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