pablozapata diaz's Journal, 10 November 2018

Después de 11 meses de powerlifting, habiendo partido de 0, ayer levante por primera vez 206 kg en peso muerto, con 102 kg de peso corporal. Todos mis levantamientos son sumamente mediocres para mi peso corporal, pero estoy haciendo tanto como puedo para progresar, y estoy satisfecho. El sacrificio de la estética por la fuerza.

He estado bien desaparecido en cuanto a participación en esta comunidad e incluso en lo que respecta a contar macros, pero en realidad conte durante tantos meses, a diario y de forma estricta, que adquirí una buena noción del contenido calórico de lo que entra (y sale jaja) de mi cuerpo. Tengo bastante claro que estoy bordeando entre 180 y 200g de prote al día (varios días fácil paso los 200g).

Considerando que empecé a entrenar tarde (a los 25 años) y el "peak" de fuerza suele alcanzarse (en promedio) a los 30 años, estoy explotando cada segundo para volverme tan fuerte antes de que llegue el cambio de folio, pues cada año que transcurre por el cuerpo significa que el organismo se vuelve menos eficiente en recuperarse (de forma natural), soporta menos volumen y aumenta el riesgo de lesión, por lo cual todo el proceso se vuelve más lento y tedioso. Tengo toda la vida para perder peso, pero es ahora el momento de volverme tan fuerte como pueda.

Eventualmente, buscaré reducir 2 categorías de peso (de 105 a 83), quizá de forma paulatina para ojalá mantener (e incluso ir ganando) fuerza en la medida de lo posible (será un desafío desconocio y complejo) pero ahora mismo, simplemente amo entrenar pesado, es demasiado estimulante.

Éxito a tod@s con sus metas chic@s, no dejen que nadie ni nada los detenga. :)

224.9 lb Lost so far: 33.1 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.