Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2018
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137.8 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 November 2018:
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2949 kcal
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Fat: 30.32g | Prot: 180.36g | Carb: 508.54g.
Breakfast: 鶏胸肉(皮なし), あんこ, イオン 食パン5枚切り. Lunch: あんこ, イオン 食パン5枚切り, 鶏胸肉(皮なし), ラティーノ 全粒粉スパゲティー. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), あんこ, 食パン, ラティーノ 全粒粉スパゲティー. Snacks/Other: サツマイモ（皮なし、茹でる）, ブドウ糖, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ. more...
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losing 4.6 lb a week
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