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아마도 탄수화물만 먹고 소금먹어서 좀 더 쪘는데 쾌변이 빠지게해준거같ㅇ...
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94.1 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 November 2018:
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675 kcal
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Fat: 9.29g | Prot: 30.75g | Carb: 133.23g.
Breakfast: 마늘, 마른김, 닭한마리, 인삼, 대파, 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 단감, 생대추, 사과, 방울 토마토. Lunch: 찐 또는 삶은 오징어, 단무지, 양파장아찌, 숙주나물, 포메인 베트남 쌀국수. Dinner: 나박김치, 오이무침, 잡곡밥, 아시아 배, 방울 토마토, 마른김, 깻잎, 수육. Snacks/Other: 키위 열매, 허브 차 (카밀레/국화 외, 양조). more...
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2411 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 6 hours and 41 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours and 19 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes. more...
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losing 2.1 lb a week
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